Совместные покупки

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1117 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 38  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Вт мар 27, 2012 12:29 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6269
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
На этой диете до беременности я похудела на 9 кг и очень хорошо ушли объемы.
Вес не набирала до 12 недели беременности. Если бы и потом питалась умеренно наверное бы и не прибавила.

До этой диеты питалась раздельно, но вес встал. Не могу его раскачать уже очень долго.
Решила повторить яичную диету.
Начала в понедельник 26 марта.
Сегодня уже отвес в 1.2 кг.
Чувствую себя отлично!

Кто со мной? Присоединяйтесь!



ТАБЛИЧКА ХУДЕЮЩИХ

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Последний раз редактировалось Orchidey Ср апр 04, 2012 18:55, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Вт мар 27, 2012 12:31 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6269
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
Вот описание диеты!!!
Писала это не я...из просторов интернета.


В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг. В первую неделю в среднем уходит 3-7 кг. При лишнем весе от 15 кг. И очень хорошо уходят объемы.
Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.
Важные примечания:
- Следует пить больше воды;
- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;
- Нельзя добавлять масла и жиры; Жарим на тефлоновой сковороде, без добавления масла.
- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);
- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;
- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;
- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;
- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;
- Предпочтительны занятия спортом;
- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;
- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.

Мои примечания:
Сыр обезжиренный - это творожный белый такой зернистый, он еще домашний называется, в банках продается пластиковых, 4% жира. Картинка внизу.
Салат вроде имется ввиду овощной, иногда я ела зеленый.
Там где порции не указаны - значить сколько хочешь ешь, до ощущения "достаточно". Не надо уходить из-за стола полуголодной и объедаться до боли не стоит. Плотно едим, но не объедаемся.
Не растягивайте прием пищи более чем на 15-20 минут.
За 30 минут до еды выпивайте 500 г воды. 1,5 литра получится при нашем 3-х разовом питании. Это минимум, можно больше. Пъем залпом, не глотками, чтобы не было отеков. Дневная норма из расчета 30 г воды на 1 кг веса.
Маслом нельзя пользоваться но, я заправляла салаты вот этим.

Рецепт нежирной заправки для салата:
• 6 столовых ложек бальзамического уксуса
• 6 столовых ложек воды
• 2 столовые ложки готовой горчицы (можно простой, но лучше – «Дижонской»)
• 2 столовые ложки нерафинированного оливкового масла (30 г жира)
Все хорошенько смешать – заправка готова. Может очень долго храниться в холодильнике. Перед употреблением надо дать баночке с заправкой постоять немного времени при комнатной температуре или поставить ее на 10 сек. в микроволновую печку, плотно закрыть баночку и встряхнуть.

Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написано мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.


МЕНЮ
Первая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник
Обед: вареная или жареная курица без кожи
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Пятница
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)
Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота
Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)
Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареные овощи


Вторая неделя
Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Вторник
Обед: жареное или вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда
Обед: жареное или вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Четверг
Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца


Пятница
Обед: рыба вареная или жареная
Ужин: 2 яйца


Суббота
Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)


Воскресенье
Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут



Третья неделя

Понедельник
В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.


Вторник
В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.


Среда
В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.


Четверг
Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.


Пятница
Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.


Суббота и воскресенье
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или только груши, или только персики, или только абрикосы).


Четвертая неделя
Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.
Понедельник
4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/4 вареной курицы
3 помидора, 4 огурца
1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)
1 тост
1 апельсин или грейпфрут


Вторник
2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 200 грамм)
3 помидора, 4 огурца
1 тост
Яблоко или груша, или 1 долька дыни, или апельсин, или грейпфрут


Среда
1 ложка творога, либо любого белого сыра (обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

Четверг
1/2 вареной или жареной курицы
3 помидора, огурец
1 тост
1 апельсин или грейпфрут
Один вид из перечисленных фруктов


Пятница
2 вареных яйца
1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут


Суббота
2 грудки вареной курицы
1/8 килограмма творога или брынзы
1 тост
2 помидора, 2 огурца, простокваша
1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье
1 ложка творога
Баночка тунца без масла
Маленькая тарелка вареных овощей
2 помидора, 2 огурца
1 тост
1 апельсин или грейпфрут

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Последний раз редактировалось Orchidey Сб мар 31, 2012 17:57, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Вт мар 27, 2012 12:34 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6269
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
Ну и тут буду вести табличку отвеса для интереса и для дополнительного стимула: :blush:
1 неделя:
26.03 - 0
27.03 - 1.2 кг
28.03 - 700 грамм (итого 1.9 кг)
29.03 - 0 грамм (итого 1.9 кг) - первую ночь не ели титю. может это повлияло.
30.03 - 0 грамм (итого 1.9 кг)
31.03 - 400 грамм (итого 2.3 кг)
01.04 - 300 грамм (итого 2.6 кг)
Итого за 1 неделю: 2.6 кг. Объёмы:ОГ - минус 2 см, ОТ - минус 3см, ОЖ - минус 1 см, ОБ - минус 2 см, Рука - минус 1см, Нога - минус 2см.

2 неделя:
02.04 - 100 грамм (итого 2.7 кг)
03.04 - 300 грамм (итого 3 кг)
04.04 - 200 грамм (итого 3.2 кг)
05.04 - 0 грамм (итого 3.2 кг)
06.04 - 300 грамм (итого 3.5 кг)
09.04 - 0 грамм (итого 3.5 кг)
Итого за 2 неделю: 0.9 кг. Объёмы: ОЖ - минус 3 см, ОБ - минус 1 см, Рука - минус 1см

3 неделя:
10.04 - 0 грамм (итого 3.5 кг)
12.04 - 400 грамм (итого 3.9 кг)
13.04 - 400 грамм (итого 4.3 кг)
14.04 - 300 грамм (итого 4.6 кг)
16.04 - 0 грамм (итого 4.6 кг)
Итого за 3 неделю: 1.1 кг. Объёмы: Обхват талии минус 2 см!!

4 неделя:
17.04 - 200 грамм (итого 4.8 кг)
18.04 - 0 грамм (итого 4.8 кг)
19.04 - 0 грамм (итого 4.8 кг)
21.04 - 100 грамм (итого 4.9 кг)
22.04 - 100 грамм (итого 5.0 кг)
23.04 - 300 грамм (итого 5.3 кг)
Итого за 4 неделю: 0.7 кг. Объёмы: ОГ - минус 1 см, Обхват талии минус 1 см.


Итого за 4 недели: 5.3 кг. Объёмы:ОГ - минус 3 см, ОТ - минус 6см!!!, ОЖ - минус 4 см, ОБ - минус 3 см, Рука - минус 2см, Нога - минус 2см.

Повтор 1 и 4 недели!!!!
1 неделя:
30.04 - 300 грамм (итого 5.6 кг)
Итого за 1 неделю: 0.3 кг.
4 неделя:
01.05 - 300 грамм (итого 5.9 кг)
04.05 - 200 грамм (итого 6.1 кг)
06.05 - 400 грамм (итого 6.5 кг)
07.05 - 300 грамм (итого 6.8 кг)
Итого за повтор: 1.5 кг. Объёмы:ОТ - минус 2см!!!, ОБ - минус 1 см, Нога - минус 1см.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Последний раз редактировалось Orchidey Пн май 07, 2012 08:07, всего редактировалось 28 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Ср мар 28, 2012 18:52 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 16:26
Сообщения: 1085
Откуда: Ягодная Слобода
Orchidey, у меня ток вопрос интересно от яйц печень не болит? уж очень много. И фрукты в каждый прием, после раздельного как организм реагирует?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Чт мар 29, 2012 08:35 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6269
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
amina_nas писал(а):
Orchidey, у меня ток вопрос интересно от яйц печень не болит? уж очень много. И фрукты в каждый прием, после раздельного как организм реагирует?


Фрукты на самом деле не часто. Это так кажется только.
Организм нормально отреагировал вполне. А яйца я ем без желтка. Тогда считай только чистый белок.
Ем с желтком когда в этот же прием пищи есть салат. я их нарезаю и в салат кладу. Например как на 1 неделе во вторник вечером.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Сб мар 31, 2012 10:54 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 16:26
Сообщения: 1085
Откуда: Ягодная Слобода
Orchidey, молодец такая!!! много за мало дней. А у меня пришли КД и ничего не хочется и спорт пока забросила лежу((( ток. Надо то всего мне 3 кг скинуть...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Сб мар 31, 2012 10:58 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 16:26
Сообщения: 1085
Откуда: Ягодная Слобода
обеды, завтраки и ужины запиваются чем нибудь чай или кофе, как это происходит?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Сб мар 31, 2012 11:08 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 16:26
Сообщения: 1085
Откуда: Ягодная Слобода
Седня закуплюсь с понедельника с тобой, можно на ты?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Сб мар 31, 2012 13:34 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6269
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
amina_nas, конешно нужно даже на ТЫ))

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;
я пью чай. сразу после еды.

Давай со мной! Будет веселее!!!! :drinks:
Если есть вопросы, спрашивай.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Сб мар 31, 2012 14:21 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт авг 19, 2010 14:35
Сообщения: 1345
Откуда: АЗИНО
Девочки,я тоже с вами! :yahoo:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Сб мар 31, 2012 14:21 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт авг 19, 2010 14:35
Сообщения: 1345
Откуда: АЗИНО
Девочки,я тоже с вами! Начну в понедельник! :yahoo:

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Сб мар 31, 2012 17:21 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 16:26
Сообщения: 1085
Откуда: Ягодная Слобода
Orchidey[/[b] нашла в просторах...
Это строгая диета и соблюдать её нужно в точности как написано!!!!

Если вы съедаете то чего нет в списке, то это означает, что диету нужно начинать сначала!!!

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата

ЯЙЦА ЕСТЬ НУЖНО!!!!!!!!

Если написано мясо - значит едим мясо!!! А если курица=> значит курица

ФРУКТЫ: апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы, ананасы, персики, киви, помело, мандарины, грейпфрукты, сливы....

кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

"ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": кабачки ИЛИ цукини ИЛИ баклажаны ИЛИ патиссоны ИЛИ фасоль(сухая варёная фасоль) ИЛИ стручковая фасоль (лучше стручковую, она малокалорийна) ИЛИ морковь ИЛИ зеленый горошек(замороженный - варёный). Что-то одно.

"ЛЮБЫЕ ВАРЁНЫЕ ОВОЩИ": Все овощи, кроме картофеля.

"ОБЕЗЖИРЕННЫЙ СЫР": сыр с наименьшим % жирности, который найдёте, не больше 16-17%.
Можно есть вместо сыра ТВОРОГ, тоже обезжиренный.

Начинать диету нужно с меню понедельника, независимо от того в какой день вы начинаете.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Сб мар 31, 2012 17:56 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6269
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
Nazilushka, присоединяйтесь!! вместе веселее!!!!

amina_nas, да, да всё верно! сорри я думала есть у меня во 2-м посте! видимо не скопировалось! сейчас туда перенесу тоже! Спасибки!! :chmok:

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Сб мар 31, 2012 20:11 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 16:26
Сообщения: 1085
Откуда: Ягодная Слобода
Orchidey, все читаю изучаю, страшновато чтоб не навредить :wacko: организм капризный вот, с понедельника начну и буду следить идет или нет :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Вс апр 01, 2012 18:41 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 16:26
Сообщения: 1085
Откуда: Ягодная Слобода
Orchidey, молодец результат есть, я седня взяла себя в руки спортом позанималась и раздельничаю, первый раз купила стебель сельдерея и салат сделала мне очень понравилось и доче))) ток муж пыхтит, ну и ладно сама схомячу :-) на завтра все готово))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Вс апр 01, 2012 23:14 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт авг 19, 2010 14:35
Сообщения: 1345
Откуда: АЗИНО
Блииин,седня мясо с деревни привезли, свекровь говорит завтра будем пельмени лепить как бы завтра не сорваться, а то плакала моя диета :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пн апр 02, 2012 08:02 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6269
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
amina_nas, салат просто из 2-х ингридиентов??? я так никогда не пробовала.

Nazilushka, пельмени сделайте и уберите в морозилку) а как закончиться диета съедите!


Девочки, давайте вместе!!! Жду и от вас результаты!!!!!!!!! Удачи!!!!!1 :-)

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пн апр 02, 2012 08:08 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт фев 08, 2011 17:00
Сообщения: 2631
Откуда: Советский 8-917-917-12-52
Orchidey, тоже хочу с вами попробовать сбросить 5-7 лишних кг. Во время беременности набрала 22 кг, 17 сбросила практически сразу, а вот эти уже скоро 3 года будет - никак не могу сбросить, вес держится и все тут, а ведь скоро лето. Да еще муж в командировку уезжает, прям сам бог велел, а то с ним не получается никак, то одно приготовь, то другое, вот и сама не сдерживаюсь. Начну сегодня, правда я уже кофе и чай выпила, но думаю, что с обеда начну придерживаться этой диеты. Посмотрим, что получится. На 02 апреля 2012г. 9.00ч мой вес 71кг. Хочу похудеть минимум до 65кг, максимум до 63кг.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пн апр 02, 2012 08:37 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 16:26
Сообщения: 1085
Откуда: Ягодная Слобода
Orchidey, нет не из двух там сельдерей, салат морковка и белок яйца положила)) и заправка вообще написано с майонезом я полегче заправила) сегодня держусь съела грейпфрут и яйца(на апельсины аллергия, надеюсь на них не будет) с собой на работу груши взяла.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пн апр 02, 2012 09:14 
Не в сети
Балаболка

Зарегистрирован: Пт янв 16, 2009 09:00
Сообщения: 1366
Откуда: Солнечный город
Я на этой диете худела после первых родов. Ушло около 12 кг и очень значительно уменьшилась в объемах (но я еще в тренажерку ходила). Диета хорошая, особенно для тех, кто яйца любит :-) И разнообразно, и сытно.
Но вот повторить я ее почему-то так и не смогла.. Несколько раз начинала, и через несколько дней срыв(((


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пн апр 02, 2012 09:22 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 16:26
Сообщения: 1085
Откуда: Ягодная Слобода
Orchidey, под тостом что подразумевается? можно крипсы брать чтоли? ржаные. Вторая неделя по еде самая такая тяжелая для меня.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пн апр 02, 2012 10:47 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 11:41
Сообщения: 1509
Откуда: Казань
Ой девочки, я с вами! Яйца очень люблю!:)))
И вообще скоро лето! Хочу похудеть на 7-10 кг! И в спортзал хожу! А то за год замужества поправилась! От хорошей жизни видимо, мужу готовлю и сама с ним хомячу:(

Я с вами!
Меня зовут Иляна, приятно познакомится!

Сегодня утром взвешивалась, была 58,3. Вечером иду в спортзал.

Orchidey, подскажи, ужинать до спортзала или после. И вообще после спортзала можно что-то поесть? Потому что нереально как хочется хапнуть чего нибудь! Или может быть можно попить белковый-протеиновый коктейль (с 2,5 жирности молоком)?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пн апр 02, 2012 11:37 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 16:26
Сообщения: 1085
Откуда: Ягодная Слобода
Ilyana, с этой диетой только то что написано, добавлять нельзя. 7-10 кг скинуть а рост у вас какой?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пн апр 02, 2012 12:35 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт фев 08, 2011 17:00
Сообщения: 2631
Откуда: Советский 8-917-917-12-52
Orchidey, а минералку можно пить? Страсть как ее люблю.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пн апр 02, 2012 12:59 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 11:41
Сообщения: 1509
Откуда: Казань
amina_nas писал(а):
Ilyana, с этой диетой только то что написано, добавлять нельзя. 7-10 кг скинуть а рост у вас какой?



А время то там не написано? После спортзала кушать или до?

Рост у меня 159 вроде


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пн апр 02, 2012 13:13 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт окт 09, 2009 16:26
Сообщения: 1085
Откуда: Ягодная Слобода
Ilyana, у меня завтрак в 8гдето , обед с 12-13, ужин с 17-30до 18-30 когда как за рулем,пробки иногда раньше не успеваю и в 21 спортом занимаюсь после позволяю себе чай зеленый и все. Смотря спортзал во сколько обычно за 2 часа до еды и после 2 часа гдето


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пн апр 02, 2012 13:20 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6269
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
Юлия81, добро пожаловать!!! Минералку думаю можно. Это ж вода просто с газом.


amina_nas писал(а):
Orchidey, нет не из двух там сельдерей, салат морковка и белок яйца положила)) и заправка вообще написано с майонезом я полегче заправила) сегодня держусь съела грейпфрут и яйца(на апельсины аллергия, надеюсь на них не будет) с собой на работу груши взяла.

Эх не сказала я сразу...вообщем я груши не рекомендую как фрукт...у меня лично после неё живот пух и ворчал-бурчал очень сильно и так было до ужина. Испробовала один раз и в след раз ела уже другой вид фрукта)).

amina_nas, да, вторая неделя тяжелая, очень много яиц. Да я криспы ем вместо написанных тостов. Бог их знает что они имели ввиду.

Ilyana, до спортзала вроде часа за 2 не рекомендуется есть. Значит ужин должен быть как раз за 2 часа до тренажерки. Вообще без ужина оставаться я не рекомендую, сорветесь быстрее.
А коктейль думаю нельзя, диета строгая.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пн апр 02, 2012 13:23 
Не в сети
Суперзвезда
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 27, 2009 16:32
Сообщения: 6269
Откуда: Казань, ост.Исаева, 8-917-2восемь5-92-один2
Ilyana, после спорта можете огурец схомячить через 2 часа)

Я тоже стараюсь есть в одно и тоже время завтрак с 8 до 9 где-то, обед с 13 до 14 и ужин с 18 до 19, не позже.

_________________
Персональный фитнес тренер и консультант по питанию.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пн апр 02, 2012 14:07 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 19, 2011 11:41
Сообщения: 1509
Откуда: Казань
amina_nas, Orchidey, спасибо за ответы, девочки!
Диета интересная, эх не сорваться бы! Прям так строго все тут, уух!
Да, хорошая идея после спортзала - огурчик, спасибо:))

Кто-нибудь тут в икс-фит ходит?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЯИЧНАЯ ДИЕТА
СообщениеДобавлено: Пн апр 02, 2012 14:11 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср май 05, 2010 12:55
Сообщения: 3328
Откуда: Чистое небо
Девочки, посадила на эту диету свою мамочку - она у меня так мучалась, чего только не пробовала. так вот, у нее вопрос - она очень любит молочку. можно ли при это диете есть кефир, ряженку, ну творог понятно - можно, а остальное?
вот мне не проблема я молочку не люблю, а яйца обожаю. собственно говоря я и ем их каждый день.

_________________
Проснулся, - убери свою планету. Маленький Принц


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1117 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 38  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB