Совместные покупки

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 78 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Чт мар 14, 2013 06:28 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко

Зарегистрирован: Вт ноя 01, 2011 13:21
Сообщения: 225
Откуда: Азино
Девочки у братишки через месяц свадьба.Хотелось бы привести себя в форму в дом.условиях.Сбросить хотя бы 5 кг,уменьшить объем бёдер и подтянуть живот.Если у кого-то есть эффективные упражнения или рекомендации по диете,жду с нетерпением вашего совета.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Чт мар 14, 2013 07:56 
Не в сети
Мамочка-эксперт

Зарегистрирован: Вт май 03, 2011 11:37
Сообщения: 2143
Недельку кашки на воде, картофель вымоченный и ни каких сладостей!!!

_________________
Любовь ранит даже богов.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Чт мар 14, 2013 10:26 
Не в сети
Элита

Зарегистрирован: Чт апр 22, 2010 21:42
Сообщения: 12806
на Дюкане строго соблюдая я сбросила 7 кг за 3 недели.

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Чт мар 14, 2013 11:09 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко

Зарегистрирован: Вт ноя 01, 2011 13:21
Сообщения: 225
Откуда: Азино
ЕЩеголькова писал(а):
на Дюкане строго соблюдая я сбросила 7 кг за 3 недели.

А набрали потом сброшенные кг быстро


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Чт мар 14, 2013 13:43 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт окт 05, 2010 20:07
Сообщения: 177
Гречневая диета с кефиром за неделю скинула 5 кг ( у меня вес большой) правда обольщаться не стоит половина веса это вода,
и скорее всего набирёте их обратно ,но вам же нужно быстро ;-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Чт мар 14, 2013 14:13 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 25, 2009 19:40
Сообщения: 9702
Откуда: Дербышки
Пальма писал(а):
ЕЩеголькова писал(а):
на Дюкане строго соблюдая я сбросила 7 кг за 3 недели.

А набрали потом сброшенные кг быстро

:-) я сбросила 2.набрала 3 :spiteful:
зато сейчас похудела - вот пишу,что применяю...
прописные истины уж :pardon:
1. пейте много воды. просто воды. первый стакан - после пробуждения, до всех завтраков и кофе (кстати,для нейтрализации чашки кофе рекомендуют после нее выпить 2 чашки воды)
2. Очищение - я против "экстремизма", прислушиваюсь к себе... поэтому никаких жуйдеменов и прочих бадов. На работе сижу - грызу себе отруби)))) да водичкой запиваю. Клетчатка очень нужна в этом деле :good: и главное - много воды! иначе при ее недостатке все,что "выметут" отруби, будет не выходить как должно :blush: а полезут прыщи. еще люблю заваривать чернослив :good: тоже хорош для перекусов.
3. Заселение желудка полезными микроорганизмами - только не пейте активию и прочие йогурты! Самая полезная - простокваша мечниковская с болгарской палочкой и самый обычный кефир тоже. бифидок - не совсем бифидок, вот буквально вчера на форуме выложили ссылку на статью,где говорится,что в промышелнн.условиях этой палочке попросту не дают "проснуться"... так что лучше просто кефир...
Пейте когда захочется, следите только за самочувствием :!:
4. Ем грейпфрукты.... там какие-то кислоты, способствуют похуданию (особенно если в них верить ;-) ) К тому же,в магните на них скидка - около 40 рублей за кило... вот и налегаю, хотя бы раза 2-3 в неделю ем.
5.Поменьше углеводов в виде белых булочек,блинов, печенек... Побольше белка - напр, на завтрак отварные яички можно... 1-2шт.
6.мясо-курицу тоже отварные лучше. в крайнем случае - тушеные. но никак не жареные!
7. Ем много фруктов и овощей - теперь каждый день беру с собой на перекус нехитрый салатик. На терке для корейской морковки шинкую морковь, яблочко, огурец. можно еще порезать тонко красный перец, зелень, лук, редиску - что есть (только не помидоры и не картошку уж :spiteful: ). можно выдавить чеснока. Заправка - только растит.масто (оливковое, подсолн., какое любите) и чуточку уксуса, напр, бальзамика. это я просто без уксуса не могу)))да и морковь помягче маринуется.
из фруктов - в основном,яблоки. сладкие груши, бананы, виноград - нет.
8. ДВИГАТЬСЯ!!!!! :dance: :hor:
побольше и поактивнее. выходить на 1 остановку раньше и алга!
9. Вечером не налегать на еду. лучше отварное мясо, рыбу, творог (белковая пища).
10. Больше каши есть - не молоке,конечно. и маслице тоже позабудьте))) Гречка, перловка - !!! очень полезная крупа!. овсянка.

короче, Америку я не открываю. :pardon:
все это знакомо нам всем уже давно...
нужно только выбрать из всего многообразия именно т,что вы можете без лишних "усилий" соблюдать. т.е. те продукты,которые вы любите... те запреты,которые не вызывают сильных мук голода :stars:
кстати,шоколад я ем все так же)))
только риттерспорт горький.
Да и бутерброды с сыром ем тоже - но хлебушек лучше докторский с отрубями или бородинский...
Так что обделенной себя не чувствую ;-)
Зато чувствую легкость!!! и результат заметен. :rose:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Чт мар 14, 2013 22:18 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн сен 01, 2008 22:52
Сообщения: 15453
Откуда: УРА!!!!!!!!!!!!!!!!! ЖК "Московский"
Anabardina, а сколько получилось скинуть? И как быстро?

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Пт мар 15, 2013 08:47 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср мар 25, 2009 19:40
Сообщения: 9702
Откуда: Дербышки
Iricka, я же не делала контрольные замеры - вот,сегодня столько-то, завтра начинаю "худеть" :hor:
все эти перечисленные мною пункты я "набирала" постепенно. Не отказывалась резко от привычной еды и т.д. Я очень люблю печь - и не могу удержаться,чтоб не съесть пару блинчиков или кусок пирога. но тем не менее -я похудела на полтора-два килограмма (весы уже старенькие, то так покажут, то по-другому))) за период - наверно, с конца января-начала февраля. Т.е.,чуть больше месяца. И еще в моем случае вес - не показатель,поскольку дважды в неделю у меня тренировки... И весьма активно формируются мышцы - а они гораздо тяжелее жира :pardon:
Более показателен замер, например, по бедрам ( :assshake: я мерила для закупок СП, поэтому помню :-) ) - в этом месте ушло 3 см! :obmorok:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Сб мар 16, 2013 13:53 
Не в сети
Модератор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 24, 2009 20:06
Сообщения: 20835
Откуда: теперь Дубравная
Пальма писал(а):
ЕЩеголькова писал(а):
на Дюкане строго соблюдая я сбросила 7 кг за 3 недели.

А набрали потом сброшенные кг быстро

В прошлом году за 5 недель у меня ушло 8,5 кг на Дюкане, продержала данный вес более полугода пока не стала трескать булки, конфеты и тд.. :blush:
И с нового года тоже минус 6 кило за месяц. Для меня комфортно, не напряжно, быстро и эффективно

_________________
Я-Мила, ко мне на ты...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Сб мар 16, 2013 20:46 
Не в сети
Вошла во вкус
Вошла во вкус
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 16, 2010 22:30
Сообщения: 420
Откуда: Новосавиновский р-н
бодифлекс и оксисайз рулят по кг уходит не много но объемы тают оч быстро :shok: у меня за первый мес 10 см в талии ушло а в общем 23 см со всего тела я потеряла в первый мес.потом тоже теряла но медленней на форуме есть темка :good: ну и от сладкого нужно отказаться +здоровый образ жизни

_________________
89274317780


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Пн мар 18, 2013 10:58 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко

Зарегистрирован: Вт ноя 01, 2011 13:21
Сообщения: 225
Откуда: Азино
Спасибо за советы,постараюсь всё учесть


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Пн мар 18, 2013 11:06 
Не в сети
Модератор

Зарегистрирован: Сб окт 03, 2009 18:09
Сообщения: 17412
Пальма, может корректирующее белье надеть? :blush: А диету оставить на потом.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Пн мар 18, 2013 17:46 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Вс мар 17, 2013 17:23
Сообщения: 24
Пальма, мне кажется надо за неделю сесть на какую нибудь экспресс-диету,типа гречневую или белковую и может и мало сбросите,но обьемы уменьшаться,так легче-всего продержаться неделю,а то месяц можете и сорваться,а также попробуйте побольше ходить пешком ;-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Вт мар 19, 2013 04:14 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс дек 02, 2012 06:37
Сообщения: 138
Откуда: москва
а я чередую. день гречка,день фрукты,день овощи,день творог,и снова гречка. вес кккакой уходит не измеряла,но внешен видно,что формы сглаживаются. стройнею. раз в месяц можно такую неделю устраивать себе.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Пн мар 25, 2013 14:45 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко

Зарегистрирован: Вт ноя 01, 2011 13:21
Сообщения: 225
Откуда: Азино
Люциюшка писал(а):
Пальма, может корректирующее белье надеть? :blush: А диету оставить на потом.

Корректирующее бельё такая интересная штука-в одном месте утягиваешь,а в другом вылезает.Да и не любой наряд с ним оденешь :-)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Пн мар 25, 2013 20:41 
Не в сети
Модератор

Зарегистрирован: Сб окт 03, 2009 18:09
Сообщения: 17412
Пальма, боди надеть. Чтоб и грудь, и бедра подтягивало-поднимало.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Пн мар 25, 2013 20:50 
Не в сети
Вошла во вкус
Вошла во вкус
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 16, 2010 22:30
Сообщения: 420
Откуда: Новосавиновский р-н
Пальма, с тренером поставить дыхание чтоб правильно дышали бодифлекс и оксисайз это супер от оксисайза живот и все тело так подтягивается что оперативное вмешательство отдыхает не теряйте время :-) ;-)

_________________
89274317780


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Ср мар 27, 2013 18:54 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Вс мар 28, 2010 14:41
Сообщения: 39
Девочки, а кто-нибудь пробовал 7-мидневную диету Суп клиники майо??? У кого какие результаты??? Я в ноябре скинула за первые 7 дней-5кг, а на 2ой неделе я продержалась только 3 дня- еще 2кг. В общей сложности за 10 дней -7 кг. Мне очень понравилось. Но нужно еще добавить все-таки в эти дни много движения.... чтобы взяло:)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Чт мар 28, 2013 21:31 
Не в сети
Говорунья
Говорунья

Зарегистрирован: Вс янв 31, 2010 20:06
Сообщения: 504
Откуда: Советский, Глушко
саюрия26, а вы не подскажите где можно дыхание правильно поставить по БФ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Пт мар 29, 2013 15:06 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко

Зарегистрирован: Вт ноя 01, 2011 13:21
Сообщения: 225
Откуда: Азино
саюрия26 писал(а):
Пальма, с тренером поставить дыхание чтоб правильно дышали бодифлекс и оксисайз это супер от оксисайза живот и все тело так подтягивается что оперативное вмешательство отдыхает не теряйте время :-) ;-)

Что такое оксикайз? :sad:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Пт мар 29, 2013 19:07 
Не в сети
Вошла во вкус
Вошла во вкус
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 16, 2010 22:30
Сообщения: 420
Откуда: Новосавиновский р-н
gulnazik77, в Москве у Марины Корпан
Пальма, здравствуйте оксисайз это дыхательная методика ее разработала марина корпан набирите в поисковике "офицальный сайт марины корпан" у нее есть очень подробное видео результаты удивительные при минимуме усилий супер результат

_________________
89274317780


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Сб мар 30, 2013 15:35 
Не в сети
Говорунья
Говорунья

Зарегистрирован: Вс янв 31, 2010 20:06
Сообщения: 504
Откуда: Советский, Глушко
Спасибо. В Москву конечно я не смогу поехать :wacko:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Ср апр 03, 2013 08:06 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко

Зарегистрирован: Вт ноя 01, 2011 13:21
Сообщения: 225
Откуда: Азино
А разве в Казани нет хорошего тренера по оксисайзу?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Ср апр 03, 2013 21:05 
Не в сети

Зарегистрирован: Ср апр 03, 2013 20:50
Сообщения: 1
я тоже хочу похудеть никак срываюсь :wall:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Чт апр 04, 2013 09:50 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко

Зарегистрирован: Ср фев 13, 2013 11:55
Сообщения: 247
Откуда: Азино
Девочки! Ну неужели до сих пор хочется верить в сказки? сбросить быстро, много и навсегда!!!! пожалейте свой организм! что бы получить результат без стресса для любимого тельца и , самое главное, удержать потом этот результат, нужно ну уж никак не 1-2 месяца какой-нибудь модной диеты, а , для начала, пол года образа жизни, включающего активное движение, правильное питание и отсутствие морального дискомфорта от первых двух пунктов!))) за пол года привыкните и дальше будет гораздо проще поддерживать форму. А, что бы на торжестве выглядеть достойно, не нужно за месяц до срока искать диеты, или "что бы такого сьесть, что бы похудеть", достаточно подкорректировать бельем, реально оценить свои возможности и подобрать фасон, подчеркивающий Ваши достоинства и скрывающий недостатки, а не пытаться влезть в красивое, но на размер меньше и расстраиваться, что диета не помогла....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Вс апр 07, 2013 13:50 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс фев 12, 2012 20:01
Сообщения: 2173
Девочки, а кто нибудь пробовал калир канду (обмани желудок)?

_________________
"Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать, и всем мое почтение". Советы преподобного Амвросия Оптинского живущим в миру


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Пт апр 19, 2013 22:09 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб ноя 12, 2011 19:20
Сообщения: 68
Вот с желудком лучше не шутить! Потом могут быть неожиданные реакции.
Похвастаюсь немного :blush: За месяц скинула 4 кг. Занималась в спортзале 2 раза в неделю. Питалась умеренно, никаких сладостей и жирного, во всем остальном себе не особо отказывала. НО! после 18 00 ни крошки в рот не брала) Первое время было сложно, потом привыкла. Как дополнение принимала карнитон, чтобы быстрее жирок сходил с меня. Плюс еще в сауну раз в неделю ходила. Постепенно, без ущерба для себя немного сбросила.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Вт апр 23, 2013 22:25 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Вс янв 27, 2013 19:36
Сообщения: 15
Откуда: Казань
Девочки, кто-нибудь пробовал фитогели глорион? Наткнулась на информацию в инете и заинтересовалась. По отзывам с разных форумов хороший препарат как для улучшения фигуры, так и в общем для здоровья. Ни диету, ни ПП соблюдать не получается :vis: , а хочется похудеть к лету, пишут, что тяга к "вредностям" снижается - для меня самое оно. В общем, хочу заказать, но там еще доставка есть и рассчитывается в зависимости от объема заказа. Может кто-нибудь хочет присоединиться? :drinks:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Ср май 01, 2013 18:25 
Не в сети
Говорунья
Говорунья
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт янв 31, 2013 09:00
Сообщения: 694
Откуда: Казань - Введенская слобода
Бодифлекс вкупе с ограничением хлеба и исключением мучного и сладостей - залог успеха. Только вот искала по интернету в фитнес-клубах бодифлекс - не смогла найти ничего, только обучающие группы собираются на время, а так чтобы на постоянной основе, наряду с фитнтес-йогой и прочими фитнес-тренировками, может кто подскажет? где есть?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Помогите похудеть за месяц!
СообщениеДобавлено: Пн сен 02, 2013 17:56 
Не в сети
Живущая в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт фев 26, 2010 15:29
Сообщения: 3579
Откуда: Ривьера
Anabardina писал(а):
На работе сижу - грызу себе отруби)))) да водичкой запиваю.

вот я про них даже не вспомнила! хотя раньше же ела)
спасибо!)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 78 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB