Совместные покупки

Часовой пояс: UTC + 3 часа



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 82 ]  На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Чт апр 18, 2013 12:49 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 14, 2012 11:45
Сообщения: 31
Всем привет. Я на здоровом питании только второй месяц. Уже исключила кучу продуктов из моего тогдашнего рациона, мучное не кушаю, жирное не кушаю, каши по утрам обязательно, готовлю овощи на пару, супчики на воде без майонеза, хлеб кушаю раз в день, мясное без всяких соусов и кетчупов, фруктов много ем, исключила так же сладкое, что было самым страшным для меня
Сейчас понимаю, что вот вот сорвусь. Когда иду в магазин, стараюсь смотреть в пол, чтобы не видеть всяких булочек и привкуснейших молочных шоколадок. Не могу уже так больше, внутри просто все разрывается. Подскажите, может я все таки что-то делаю не так? Потому что такую диету нашла в интернете и решила попробовать. и ведь сначала даже очень понравилось. Как вы считаете, может все таки сладкое кушать можно? Подскажите как мне быть


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Чт апр 18, 2013 15:36 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб июн 16, 2012 10:38
Сообщения: 15
Мне кажется, что вы скоро так замучаете себя и свой организм)) Расскажу один факт, когда я садилась на диету, а это и подразумевает здоровый рацион питания, мне мой эндокринолог сказала, что лучше уж есть жирное, чем сладкое. Не совсем хорошая для тебя новость, но я считаю, что ты неправильно сделала, отказавшись от жирного или кетчупа и соусов разных. Так что советую тебе супчики делать все таки не на воде, а на курином бульоне как минимум. Так же можно использовать майонез, я даже в пост его кушала(предпочитаю московский провансаль). Главное смотреть состав продукта, а не исключать его сразу из рациона питания. А иногда сладкое, оно не повредит))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Чт апр 18, 2013 21:36 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 03, 2010 14:28
Сообщения: 43
А я бы всё-таки раз в неделю себе праздник устраивала - булочку с майонезом съедала и шоколадкой закусывала))). А то ведь т до депрессии так можно себя довести.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Пт апр 19, 2013 22:13 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб ноя 12, 2011 19:20
Сообщения: 68
Я отказалась от острого и жирного. Сладости заменила на сухофрукты, в которых сахара много. Иногда позволяю себе сушу в соевый соус обмакнуть, но это бывает так редко.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Вт апр 23, 2013 14:34 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Ср сен 14, 2011 15:21
Сообщения: 20
поддерживаю правильное питание скорее правильно сбалансированное белки,жиры,углеводы :good:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Вс апр 28, 2013 21:44 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт сен 01, 2009 17:44
Сообщения: 1604
Откуда: Казань, Ново-Савиновский район
майонез сметанкой можно заменить ;-) сама майонез уже года 3 не ем, если не больше, не ем колбасы и сосиски, и как-то не хочется....но вот от жареного и сладкого отказаться не могу ну никак((

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Вт апр 30, 2013 15:08 
Не в сети
Элита
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 19, 2011 22:10
Сообщения: 12433
Откуда: Серова
Marrgoshka писал(а):
Сладости заменила на сухофрукты

сухофрукты содержат очень много ккал и фруктозы, они запрещены практически на любой диете, и в рацион ПП не входят.

Рацион ПП:
-на завтрак допустима овсяная каша на воде или обезжиренном молоке без сахара, меда и др.сахаров и фруктоз.
Можно:
- любое нежирное мясо, кроме баранины и свинины
- рыба любая
- овощи практически любые, кроме крахсод
- из фруктов яблоки, киви, ананас, лимоны, грейпы и мандарины (не более 2-3 шт.в день)
- молочка любая до 2,5%
- рис или гречка на обед БЕЗ мяса, овощей и т.д. через день (т.е. пустая)
- салат разрешено смазывать 1 раз в день оливковым маслом прямого отжима
- алкоголь исключен полностью
- яйца
- морепродукты


вроде все)))))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Чт май 02, 2013 13:58 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб янв 30, 2010 15:52
Сообщения: 176
Откуда: Казань
По мне так лучше полезные калорийные сухофрукты, чем жирная сладкая дрянь под названием "печенье/пироженое/шоколад/так далее". Тем более, что я сухофрукты ем не более 50 грамм в день и только во второй завтрак.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Вс май 05, 2013 14:03 
Не в сети
Балаболка
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт сен 01, 2009 17:44
Сообщения: 1604
Откуда: Казань, Ново-Савиновский район
по-моему вы путаете пп и диету - это немного разные понятия, рацион ПП не исключает сухофрукты, орехи

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Чт май 16, 2013 16:21 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 03, 2010 14:28
Сообщения: 43
А я и конфетку или мороженое себе позволяю иногда, но только в первой половине дня).


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Вт май 21, 2013 15:19 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср июл 27, 2011 15:07
Сообщения: 204
Откуда: Квартала.. и горки)))
Испытав многое количество диет, я тоже решила перейти потихоньку на правильное здоровое питание. От мучного и жареного практически отказалась))

_________________
Бабочки в моем животе..!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Сб сен 26, 2015 13:15 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс авг 09, 2015 19:00
Сообщения: 163
Откуда: Москва
Мне кажется, что можно есть абсолютно все, но по чуть-чуть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Вт сен 29, 2015 18:32 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт сен 29, 2015 18:02
Сообщения: 3
Всем привет) Я на правильном питании уже 5 месяцев. Почти не ем сладкое, жареное, жирное. Полностью исключила фаст-фуд, майонез, кетпучы и т.д.
Начала есть 3-4 раза в день и ходить в тренажерку - сбросила 7 кг, сама не ожидала такого результата. Начала с групповых занятий, сейчас занимаюсь в зале.

Рацион примерно такой:
-утром. Овсянка+яйцо(1 или 2)
-второй завтрак. Творог или творожная запеканка или фрукты или йогурт с орехами или цельнозерновые хлебцы. полезный перекус в общем.
-обед. Гарнир(рис,гречка,зеленая гречка,макароны из полбы,полба, чечевица)+мясо(говядина,курица,индейка)
-ужин. Овощи(тушеные или свежие) + рыба(курица)

Чувствую себя просто отлично!) Всем совету попробовать перейти на правильное питание:)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Ср сен 30, 2015 09:43 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт сен 29, 2015 18:02
Сообщения: 3
Да согласна.Сладкое можно себе позволить, тем более сейчас появились магазины где продают сладости без сахара, ароматизаторов, жиров и т.д. Или сладости по диете Дюкана например


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Вт окт 06, 2015 19:21 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Пн окт 05, 2015 16:09
Сообщения: 11
А мы с мужем себе в выходные себе "загрузочные" дни устраиваем)) Чтобы совсем не озвереть))
А в будни углеводы только на завтрак и в ограниченном количестве ну и на ночь не наедаться!!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Вт окт 06, 2015 20:36 
Не в сети

Зарегистрирован: Вт сен 29, 2015 18:02
Сообщения: 3
Недавно магазин нашла Вконтакте Ссылка, у них доставка бесплатная по городу) Куча всего классного можно найти)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Чт ноя 05, 2015 01:06 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт окт 27, 2015 12:12
Сообщения: 12
Я на ПП уже пол года. Очень довольна результатом, да и вообще такой образ больше нравится. Ходила к диетологу за советом, хотела что-то улучшить. Она посоветовала все делать так же, только еще чуть-чуть убрать углеводов и добавить еще один белково-овощной прием пищи. Так же посоветовала принимать Чаванпраш Дабур Ссылка для поддержания иммунитета в зимнее время.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Ср ноя 18, 2015 18:30 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср окт 21, 2015 15:27
Сообщения: 15
Здоровое питание это круто. Сама не так давно так питаюсь. мне нравится


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Чт ноя 19, 2015 10:13 
Не в сети
Обживает гнездышко
Обживает гнездышко
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 05, 2015 21:12
Сообщения: 103
Откуда: Казань, Азино2
Потом разонравится :-)

_________________
Счастье!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Сб ноя 21, 2015 09:00 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пт дек 14, 2012 13:42
Сообщения: 28
Крейзи, а вы думайте не о том, какое все вкусное и соблазнительное вокруг вас, а о том, что вы вот какой путь проделали правильно питаясь и что сейчас будет очень обидно и глупо "сорваться". Но в целом я Вам советую немного пересмотреть свое питание, есть полезная выпечка и не обязательно прям во всем себе отказывать. Просто рецепты надо новые изучить. От хлеба я давно отказалась, не скучаю, ем вафельные хлебцы елизавета, так что у меня есть в питании даже бутерброды) Просто безвредные. Вот купила себе сегодня аж две упаковки, может, еще и выиграю абонемент в фитнес – двойная польза будет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Чт ноя 26, 2015 12:25 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Чт ноя 26, 2015 09:30
Сообщения: 7
Откуда: Казань
Мне диеты/сбалансированное питание и прочее никогда не помогали, чем больше я себя ограничивала, тем быстрее набирала вес. Тут психологическое, наверное. Нервная ходила всё время, злая, и да, в магазины заходить тяжело, того и гляди сорвешься :(
Сейчас думаю - чего мучилась? Есть же аппаратные процедуры для похудения :) Там, по крайней мере, не надо переживать и постоянно думать о том, что можно и что нельзя, а ты просто лежишь и релаксируешь ;-) Так что советую - сама ходила в салон красоты Солар - чистый, аккуратный, цен дешевле не нашла. В общем, здоровое питание - это хорошо, но только не когда оно портит настроение и делает тебя злой :diablo:

_________________
Spoilers


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Чт ноя 26, 2015 16:37 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Сб окт 10, 2015 02:23
Сообщения: 16
Крутая диета)) Но я бы так не смогла... Я сладкоежка страшная, сладкое, ну хоть конфекту, надо скушать раз в день точно)) Но я при этом не ем майонез, колбасы, консервы, чипсы,сухарики,алкоголь не пью. Что я заметила: Можно кушать всего по чуть-чуть(это я про сладости и вредности), но главное условие заниматься спортом. Тогда видимо лишнее не успевает нарастать на боках)) И еще(но это может только у меня так), когда занимаешься любым спортом регулярно - то меньше хочется кушать.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Вс ноя 29, 2015 13:22 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Чт ноя 12, 2015 16:44
Сообщения: 7
Пошла к врачу и теперь хочешь-не хочешь а на диету придется сесть. Проблемы с желудком.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Вс ноя 29, 2015 13:27 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Пн ноя 16, 2015 15:16
Сообщения: 32
на все надо постепенно переходить, хочется сладкого? Позволяйте себе, но не так чтобы обжираться. Потом ПОСТЕПЕННО заменяйте часть сухофруктами, медом. Не надо ничего резко делать, отсюда и откат.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Пн ноя 30, 2015 23:01 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс апр 03, 2011 15:00
Сообщения: 2106
Откуда: Авиастрой 929724331семь
Со здоровым питанием меня познакомила моя коуч, тренер по питанию.
Мои результаты: стартовый вес 70 кг (сентябрь 2015)
Сейчас конец ноября я вешу 59.
Цель 55.
Здоровое питание творит чудеса!!! А грамотный специалист дает хороший эффективный пинок)
Фото до и после прилагаю)


Вложения:
SNl_sIVJ2is.jpg
SNl_sIVJ2is.jpg [ 13.88 КБ | Просмотров: 4970 ]
UgEQgX5CH8E.jpg
UgEQgX5CH8E.jpg [ 24 КБ | Просмотров: 4970 ]
2MYUlRc0xx0.jpg
2MYUlRc0xx0.jpg [ 15.42 КБ | Просмотров: 4970 ]
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Пн ноя 30, 2015 23:01 
Не в сети
Мамочка-эксперт
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс апр 03, 2011 15:00
Сообщения: 2106
Откуда: Авиастрой 929724331семь
еще фото (не влезло в прошлое сообщение)


Вложения:
IPlIVC86rBE.jpg
IPlIVC86rBE.jpg [ 19.35 КБ | Просмотров: 4970 ]
Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Вт дек 08, 2015 22:19 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт ноя 22, 2011 02:38
Сообщения: 62
Откуда: Питер-Казань
Фото нужно было в одинаковой одежде делать)) Но все равно - красотка! :chmok:

_________________
Дочь - 2005, сын - 2009, дочь - 2011.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Чт дек 10, 2015 16:50 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 16:12
Сообщения: 29
Ninmf писал(а):
Пошла к врачу и теперь хочешь-не хочешь а на диету придется сесть. Проблемы с желудком.



ммм...с больным желудком и на диету! Вы знаете у меня с детства холецистит и тоже и на диетах сидела, пока не попался один гастроэнтеролог который сказал "Вам есть можно все, но в меру!" Практически в каждом продукте есть микроэлементы и витамины которые нам необходимы!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Чт дек 10, 2015 16:52 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку

Зарегистрирован: Пт ноя 06, 2015 16:12
Сообщения: 29
Мария Лась писал(а):
на все надо постепенно переходить, хочется сладкого? Позволяйте себе, но не так чтобы обжираться. Потом ПОСТЕПЕННО заменяйте часть сухофруктами, медом. Не надо ничего резко делать, отсюда и откат.


Бывают люди просто справится не могут с аппетитом и медленный отказ от сладкого не редко имеет волнообразную форму нет, нет - а потом взяла и добралась до сладостей))) силу воли нужно иметь, психологически себя перебарывать! Точно знаю что редуксин лайт усиленная формула справляется с тягой к сладкому!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровое питание
СообщениеДобавлено: Пн дек 14, 2015 19:00 
Не в сети
Забежала на минутку
Забежала на минутку
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 30, 2015 15:03
Сообщения: 14
Откуда: Новосибирск
Я тоже хочу к вам)! ;-)

_________________
«НИ ШАГУ НАЗАД, НИ СКОЛЬКО НА МЕСТЕ, А ТОЛЬКО ВПЕРЕД И ТОЛЬКО ВСЕ ВМЕСТЕ!»


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 82 ]  На страницу 1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Для обращения к администрации нажмите ЗДЕСЬ
POWERED_BY
Русская поддержка phpBB